1、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法 。
2、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響 。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等 。
3、瑜伽保養(yǎng) 。通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌 。
【35歲以上女性怎樣保護(hù)卵巢 防止早衰經(jīng)驗(yàn)】4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜 。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法 。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期 。
5、不要吸煙以及被動(dòng)吸煙 。
6、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥 。
7、不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng) 。
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