一根煮玉米大約含有140大卡的熱量 。玉米屬于一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，營養(yǎng)成份較高，適度食用可以給人體帶來一定的好處 。它非常容易讓我們造成飽腹感 。
1個水煮玉米的熱量
【1個水煮玉米的熱量】 玉米它所含有的膳食纖維能夠 促進(jìn)消化，刺激性胃腸加快排盡，修補(bǔ)腸胃魅力，便秘的盆友長期性吃玉米能夠 改進(jìn)腸胃狀況 。
玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原產(chǎn)于中美洲和南美洲，是世界重要的糧食作物，廣泛分布于美國、中國、巴西和其他國家 。
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