【夏天睡覺怎么降溫】 夏天睡覺可以墊上一層涼席，上面的空氣孔能夠讓身體散發(fā)的熱氣通過空氣孔傳導出去，讓人體不會感覺那么熱 。也可以用毛巾浸泡花露水和水的混合液擦拭身上或開空調(diào)睡覺，都能夠起到降溫的作用 。
1、涼席
夏天睡覺可以睡在涼席上，能夠起到降溫的作用 。因為草席、藤席、竹席等材質(zhì)制作的涼席上面都有很多空氣孔，能夠讓身體散發(fā)的熱氣通過空氣孔傳導出去，所以睡涼席能夠讓人感覺涼快 。
2、花露水
將幾滴花露水滴入裝有水的小盆內(nèi)，把毛巾放入里面攪和幾次后，再把毛巾取出擰至6～7分干并擦拭一下身上或席子，就能夠帶走體內(nèi)大部分的熱量，且能明顯感覺到一股清涼感 。
3、空調(diào)
空調(diào)是目前夏天必備的防暑利器，晚上睡覺時，將空調(diào)調(diào)至制冷狀態(tài)并降低溫度，室內(nèi)也會變得非常清涼 。但建議最好不要整晚開空調(diào)，否則很容易得空調(diào)病或著涼感冒 。
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