簡要回答早餐午餐之后 。吃堅(jiān)果最好的時(shí)間是在吃完早餐，喝午餐之后，空腹時(shí)間過可能會(huì)對腸胃造成一些刺激和影響，早餐可以先吃一些酸奶，或者純牛奶，在吃堅(jiān)果可以對胃里有一些保護(hù) 。
【堅(jiān)果什么時(shí)候吃比較好】01、堅(jiān)果和干果一起吃 。堅(jiān)果和干果里面的營養(yǎng)元素有所不同，一起吃可以幫助我們?nèi)梭w吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，搭配起來吃也可以豐富口感，吃起來更加有味道 。
02、下午茶的時(shí)候吃 。一般是在吃完午飯之后的兩到三個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候人體里面的食物大概以及消化完畢，已經(jīng)出現(xiàn)到了饑餓的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候可以用堅(jiān)果來充饑 。不建議多吃，只要能夠滿足一下自己的胃口，避免影響吃晚飯 。
03、不要晚上吃 。在堅(jiān)果里面有著比較多的脂肪，晚上吃多了堅(jiān)果會(huì)讓腸胃有比較大的負(fù)擔(dān)也容易造成肥胖 。
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