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雞皮膚吃什么維生素

云知道雞皮


雞皮膚吃什么維生素



直接補充
有雞皮膚的人群，可以口服維生素A，比如維生素AD軟膠囊，能夠預(yù)防和治療維生素AD缺乏癥，這種方法簡單而有效 。
植物性食物補充
有雞皮膚還可以多吃富含維生素A的食物，維生素A有兩種食物來源，一種是維生素A源，也就是指β-胡蘿卜素及其他類胡蘿卜素，多存在于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等 。
動物性食物補充
【雞皮膚吃什么維生素】另一種則是來維生素A(視黃醇)，主要存在于動物性食物當中，能夠直接被人體吸收和利用，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品(全脂奶)及禽蛋中 。

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