01、秋分最典型的特征就是：氣溫逐日下降 。晝夜溫差逐漸加大！
“真正的寒冷和晝夜溫差的巨大反差 ， 今天開(kāi)始才會(huì)真正來(lái)臨”
【為什么說(shuō)秋分是一年中養(yǎng)生黨最兇險(xiǎn)的日子？】秋分日 ， 陽(yáng)光幾乎直射赤道 ， 此日后陽(yáng)光直射位置南移 ， 北半球晝短夜長(zhǎng) ， 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)秋分就是：所謂的陰陽(yáng)平衡點(diǎn) 。
遇此一年一度的天地契機(jī) ， 秋季調(diào)理必不可少！
秋季天氣干燥 ， 主要外邪為燥邪 。
秋分之前有暑熱的余氣 ， 故多見(jiàn)于溫燥；
秋分之后 ， 陣陣秋風(fēng)襲來(lái) ， 使氣溫逐漸下降 ， 寒涼漸重 ， 所以多出現(xiàn)涼燥 。
因此 ， 需要注意：
1.“別露肚臍 ， 別貪涼”
這時(shí)天氣冷暖多變 ， 早晚溫差較大 ， 應(yīng)該及時(shí)添衣加被 。睡臥不可貪涼 ， 否則極易患上感冒 ， 也容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病 。過(guò)分貪食寒涼容易損傷脾胃陽(yáng)氣 ， 尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌 。尤其是別露肚臍！
2.“搓耳泡腳！可補(bǔ)腎氣！”
涼意漸濃 ， 有些人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀 ， 這是腎氣不足的表現(xiàn) ， 所以要經(jīng)常給腎“打打氣” 。晚上堅(jiān)持用溫水泡腳15到30分鐘 ， 水沒(méi)過(guò)腳腕 ， 泡到身體微微發(fā)熱最好 。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱 ， 腎開(kāi)竅于耳 ， 搓熱耳朵能有效補(bǔ)養(yǎng)腎氣 。
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