01、元吳澄《月令七十二候集解》“秋分”條稱：“秋分，八月中 。解見春分 ?！边@句話想表達(dá)的是，秋分與春分一樣，晝夜平分，但秋分后夜越來越長 。
早睡自然是因?yàn)橐箒砼R早，早起則是要求不要睡懶覺，睡得早就應(yīng)該起得早，這樣才合乎生理規(guī)律 。
秋季早晚溫差大，應(yīng)根據(jù)天氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況，及時(shí)增減衣物，預(yù)防風(fēng)寒 。但也不必過早“多穿衣”，應(yīng)注意耐寒鍛煉，也就是常說的“秋凍” 。
適當(dāng)?shù)睦渌憻拰?duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果 。因此，平時(shí)可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等 。
【早臥早起為什么一定要從秋分開始？】
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