【籃球正確防守動(dòng)作】 在打籃球正確防守的時(shí)候，最好要將人的重心放在雙腳的位置，這樣人不容易絆倒，同時(shí)雙手也要張開(kāi)，雙腿稍微彎曲，一只手試圖去干擾對(duì)方，另一只手向下側(cè)身，此時(shí)雙腳不要處于交叉的姿勢(shì)，以免容易出現(xiàn)摔倒的現(xiàn)象 。
籃球正確防守的動(dòng)作
在打籃球進(jìn)行防守的時(shí)候，此時(shí)人的重心應(yīng)放在雙腳的位置上，最好人處于稍微彎曲的狀態(tài)，不要上下起伏的幅度過(guò)大，以免對(duì)方從側(cè)邊突過(guò)去，同時(shí)雙腿要稍微彎曲，雙手張開(kāi)，前腳跟和后腳尖在同一個(gè)平行線上為宜 。
同時(shí)在防守期間最好不要彎腰的幅度過(guò)大，此時(shí)的重心就是在腰上了，這樣會(huì)不利于人體的健康，也容易發(fā)生肌肉拉傷的現(xiàn)象，最好將雙腳張開(kāi)，一只手試圖去搶球，另一只手向下側(cè)伸，以防止對(duì)方運(yùn)球的變向 。
防守的時(shí)候還要配合著腳步的移動(dòng)開(kāi)始，當(dāng)左滑步的時(shí)候人的重心應(yīng)不要及時(shí)的偏移，以腳步的重心保持身體的平衡，同時(shí)雙腳也不要處于交叉的狀態(tài)，頭部不要晃動(dòng)，還要用余光去看球，以免錯(cuò)失搶球的機(jī)會(huì) 。
推薦閱讀
- 籃球正確防守姿勢(shì)和技術(shù)動(dòng)作
- 跳繩的正確姿勢(shì)
- 怎樣正確清洗花甲？
- 晚上護(hù)膚步驟的正確步驟 睡覺(jué)前怎么護(hù)膚步驟
- 籃球投球技巧
- 籃球投球規(guī)則
- 毛尖茶泡法 毛尖茶泡法的正確方法
- 為什么胸罩叫bar 為什么胸罩會(huì)叫bar
- 海綿粉撲正確使用方法
- 教你如何正確讀出游標(biāo)卡尺的數(shù)值及讀數(shù)方法