養(yǎng)肝的首選食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米 。其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子 。還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用 。
養(yǎng)肝要從以下幾個方面進行：
1、早睡早起，作息規(guī)律 。
2、多吃綠色的食物，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用 。
3、保持良好的情緒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁 。
【平時吃什么養(yǎng)肝】4、不要長時間在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛 。眼睛過分疲勞也會影響到肝 。
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