近年來 ， 各種各樣的“內(nèi)卷”讓人們越來越焦慮 ， 學(xué)習(xí)內(nèi)卷、職場內(nèi)卷、教育內(nèi)卷......甚至連孩子的身高 ， 也開始內(nèi)卷 。
帶著孩子出門 ， 和別人家的孩子一對比 ， 總感覺自家孩子矮了些 ， 難道是得了矮小癥？營養(yǎng)沒跟上？要不要去打“增高針”？別急別急 ， 看完今天的文章 ， 你就心中有數(shù)啦 。
感覺個子矮就是矮小癥嗎？
矮小癥在過去是非常容易被家長忽視的疾病 ， 老一輩認(rèn)為孩子一直比同齡人矮可能是“晚長” ， 再過幾年就好了 ， “二十三還能竄一竄” 。
但這種做法往往會使矮小癥患者錯過最佳治療期 ， 等骨骺基本閉合 ， 長骨不再生長 ， 這時再采取注射生長激素、提高營養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動等做法 ， 都已經(jīng)于事無補(bǔ)了 。
矮小癥是一種生長發(fā)育障礙性疾病 ， 指兒童在相似生活環(huán)境下 ， 其身高低于同種族、同性別、同年齡2個標(biāo)準(zhǔn)差 。
寶爸寶媽們可根據(jù)首都兒科研究所發(fā)布的《中國0～18歲兒童、青少年身高、體重的標(biāo)準(zhǔn)化生長曲線》進(jìn)行比對↓
【孩子身高“達(dá)標(biāo)”了嗎？看這四張圖就懂了】
（圖源：首都兒科研究所）
如果孩子的身高發(fā)育在-2SD 和 +2SD 之間 ， 且每年的生長速度能達(dá)到：
則孩子的發(fā)育情況是正常的 ， 如果達(dá)不到 ， 建議盡早帶孩子去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診檢查 。
想讓孩子長高高 ， 可以這樣做
雖然說身高這件事 ， “七分天注定 ， 三分靠打拼” ， 父母雙方的遺傳因素對孩子的身高可以達(dá)到70%的影響 ， 有一種粗略的孩子遺傳未來身高計(jì)算方法 ， 可以簡單計(jì)算一下孩子未來可能的身高：
男孩遺傳未來身高（cm）=[（父親身高+母親身高+13）÷2]±6
女孩遺傳未來身高（cm）=[（父親身高+母親身高-13）÷2]±6
從計(jì)算公式中可以看到 ， 孩子的身高增長有約12cm左右的浮動 ， 也就是說 ， 遺傳因素之外的“三分打拼”同樣重要 。
睡眠充足
孩子睡眠質(zhì)量與睡眠時間是生長發(fā)育的關(guān)鍵 。大量研究表明 ， 睡眠會在一定程度上影響生長激素的分泌 ， 一旦無法保障孩子的睡眠時間與睡眠質(zhì)量, 各類生長激素的分泌將會受到影響, 從而會影響孩子的體格發(fā)育 。
美國兒科學(xué)會（AAP）及美國睡眠醫(yī)學(xué)會（AASM）推薦的不同年齡段每日睡眠時長為：
（圖源：自己做噠）
營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)均衡對于寶寶的成長發(fā)育至關(guān)重要 ， 不均衡的飲食可能導(dǎo)致孩子不可逆轉(zhuǎn)的生長和認(rèn)知發(fā)育遲緩 ， 降低學(xué)習(xí)能力 ， 影響智力開發(fā) 。
根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》 ， 處于0～6月齡的嬰兒其主要膳食來源最佳為母乳 ， 7～24月齡嬰幼兒的主要營養(yǎng)來源仍然是母乳 ， 但純母乳喂養(yǎng)可能會導(dǎo)致生長發(fā)育緩慢或缺鐵性貧血等營養(yǎng)缺乏性疾病 ， 可逐步添加營養(yǎng)均衡豐富的輔食 。
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