食材茄子青辣椒紅辣椒蒜末 做法1茄子洗凈，一切兩開(kāi)，打十字花刀并用水泡一下，上屜蒸8分鐘2蔥蒜青紅辣椒切成小丁3熱油稍微煸炒一下，倒在蒸好的茄子上，蒜香濃濃還有蒸苦瓜也很有營(yíng)養(yǎng) 。
【清蒸菜加什么好吃又營(yíng)養(yǎng)】6然后上鍋中火蒸4分鐘左右，?；馉F一分鐘出鍋，遇上去掉上面的蔥段，擺上蔥澆上蒸魚(yú)豉油或者炸熟的生抽澆在魚(yú)上，然后在燒點(diǎn)熱油澆在蔥絲上 7好吃也好看的孔雀開(kāi)屏魚(yú)就做好了 二富貴團(tuán)圓蝦 食材 鮮蝦鵪鶉蛋肉餡 。
這個(gè)時(shí)候不妨多吃一些清淡的蒸菜，好吃不失營(yíng)養(yǎng)，尤其是家里有孩子的， 媽媽多給孩子吃蒸菜 ， 推薦8道蒸菜 ， 清淡又營(yíng)養(yǎng) ， 孩子愛(ài)吃長(zhǎng)得快 山藥蒸排骨 山藥蒸排骨，脆滑爽口，太美味了山藥和排骨一起蒸真是妙不可言！排骨鮮嫩 。
1洋蔥清蒸魚(yú)好吃又營(yíng)養(yǎng)2材料鱈魚(yú)洋蔥檸檬朝天椒香菜段蒜末鹽白胡椒粉蠔油生抽各適量3做法將洋蔥朝天椒清洗干凈后，洋蔥切絲，朝天椒切圈裝入碗中，并撒上蒜末4另取一碗，碗中加入 。
蔬菜也能蒸著吃，以蒸的方式代替煎炒，不僅能享受到食物的原滋原味，又能保留蔬菜的營(yíng)養(yǎng)下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的幾種可以蒸著吃的蔬菜，歡迎閱讀蒸著吃的蔬菜清蒸白蘿卜 原料白蘿卜臘腸紅椒生菜蔥 。
蒸肉末茄夾 這道蒸菜其實(shí)就是做茄夾，只是我們不是用來(lái)炸而是蒸，炎熱的三伏天，蒸著吃比油炸更 健康 ，營(yíng)養(yǎng)好不上火肉餡的部分跟調(diào)餃子餡是一樣的，7分瘦肉3分肥肉，這樣吃口感更鮮嫩茄子是偏寒涼的，是有很好的清除自由基抗氧 。
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