【氣血不足要喝什么粥】氣血不足可以喝花生紅棗黑米粥、小米南瓜粥、七錦糯米粥 。
1、花生紅棗黑米粥：用料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克 。做法：黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個(gè)小時(shí) 。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水，可以用電壓力鍋煮粥，時(shí)間快 。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開(kāi)，再用小火煮40分鐘左右 。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用；
2、小米南瓜粥：做法：南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘 。準(zhǔn)備半瓶開(kāi)水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥 。30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可；
3、七錦糯米粥：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi) 。加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用 。
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