【青年人喝酸奶好還是鮮奶好】鮮奶和酸奶的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分相差不大 ， 在這方面二者可以相互替代 。
酸牛奶的蛋白質(zhì)和脂肪更易被人體吸收 ， 鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高 。酸奶中的乳酸菌產(chǎn)生乳酸等有機(jī)酸 ， 這些有機(jī)酸有效地降低了腸道的酸堿度 ， 從而可以有效地抑制腸道內(nèi)有害病菌的繁殖 。酸奶可使腸道內(nèi)的有益細(xì)菌增加 ， 維持腸道菌群的平衡 。酸奶還可以促進(jìn)唾液和胃液的分泌 ， 增進(jìn)食欲 ， 增強(qiáng)腸胃消化功能 ， 治療青少年便秘、消化不良等癥 。
酸奶不能加熱喝 ， 而牛奶可以加熱喝 ， 對(duì)一些胃怕涼的人來(lái)說(shuō)喝鮮奶比較合適 。酸奶的含糖量高一些 ， 不太適合胖人和正在減肥的人喝 。一兩歲的小孩 ， 腸胃發(fā)育不健全 ， 有的不適合喝酸奶 ， 最好喝牛奶 。另外 ， 酸奶的酸性物質(zhì)易腐蝕牙齒 ， 飲后要注意漱口 。
推薦閱讀
- 青年人應(yīng)該讀什么書(shū)
- 青年人應(yīng)用什么四字詞語(yǔ)來(lái)形容
- 青少年喝咖啡對(duì)身體有什么害處
- 流鼻涕早上喝姜茶可以嗎
- 青少年睡前和牛奶好還是酸奶好
- 酸奶條的做法
- 牛奶酸奶蘋(píng)果香蕉減肥法
- 喝野茶什么季節(jié)喝好
- 給老師送喝水杯可以嗎
- 炒酸奶是熱的還是涼的