【青少年睡前和牛奶好還是酸奶好】睡前最好是純奶冬天要熱一下，喝了晚上睡得舒服些，酸奶有助于消化腸道，中午吃過飯半小時可喝些酸奶，最好純奶和酸奶都訂些，要新鮮的，不要買酸酸乳及優(yōu)酸乳，酸奶吃的時候不能用熱水，燙熱不好吃，你可早些從冰箱拿出倒在碗里等過些時間再吃，千萬別吃直接從冰箱里拿出來的，會拉肚子 。
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