1、1西瓜皮綠豆粥 西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑綠豆也能夠清熱敗火防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品，具有清熱解暑利尿消腫的功效做法 先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用旺火 。
2、1薄荷粥薄荷是夏日解暑常用的中藥，薄荷粥可以除熱排毒和緩解煩躁，也可以促進(jìn)身體散熱緩解暑氣，適宜在夏季食用2荷葉粥荷葉粥可以降低血壓和促進(jìn)排尿，預(yù)防心腦血管疾病，可以改善夏季食欲不振，有益于身體健康3 。
3、1紅豆薏米粥 夏季的時(shí)候，身體容易出現(xiàn)濕氣，相伴隨著，就會(huì)出現(xiàn)脾虛的情況，這個(gè)時(shí)候，我們建議大家可以喝點(diǎn)紅豆薏米粥用赤小豆薏米煮成一道周，有助于益氣補(bǔ)血利水消腫，對(duì)于夏季人們中暑之后的臉上蒼白頭暈心慌渾 。
4、夏季防暑必喝的7款養(yǎng)生粥 1紅棗綠豆粥 取紅棗100克綠豆300克，加水15升，明火煮沸后再改文火燉熬，使綠豆酥爛為止，加白糖100克調(diào)勻晾涼食用有 清熱解毒 祛暑止渴利尿消腫之功效2苦瓜粥 苦瓜10 。
5、半夏是一種中藥材，搭配山藥煮成粥，是很好的解暑消暑粥3沙參知母粥 這道粥，用的配料主要有沙參干山藥蓮子薏米和白茅知母等藥材，用這些所有的食材熬成粥，有很好的開(kāi)胃健脾調(diào)理偏食厭食的作用在夏季 。
6、夏季防暑降溫喝什么粥1一夏季防暑降溫的粥 綠豆粥綠豆味甘性寒，具有清熱解毒止渴消暑利尿潤(rùn)膚的功效粳米與綠豆共煮其祛暑消煩生津止渴及解毒效果更好銀花粥金銀花性味甘寒氣味清香用金銀花30g水煎 。
7、1綠豆粥 材料綠豆50克，白米100克做法冰糖數(shù)量適宜把綠豆白米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻攪拌，便可食用功效清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效2蓮子荷葉粥 材料新鮮荷葉一片，粳米100克 。
8、1荷葉茯苓粥荷葉是“藥食兩用”的食物中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性微溫平味辛，入心肝肺三經(jīng)荷葉有清心火平肝火瀉脾火降肺火以及清熱養(yǎng)神降壓利尿斂液止汗等功效此粥清熱解暑寧心安神止瀉止痢，對(duì)心血管 。
9、皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥是廣東省的一道漢族傳統(tǒng)名菜皮蛋瘦肉粥以切成小塊的皮蛋及咸瘦肉為配料不同地區(qū)的配料有所不同，有人會(huì)在進(jìn)食前加上香油及蔥花，也有加蔥花或薄脆另外，亦有從皮蛋瘦肉粥演變而成的皮蛋肉片粥 。
10、大暑吃瓜類(lèi)，粥類(lèi)，湯類(lèi)食物消暑氣瓜類(lèi)清涼消炎 西瓜甜瓜苦瓜冬瓜黃瓜絲瓜及佛手瓜等是一些天然具有鎮(zhèn)靜清涼消炎作用的瓜類(lèi)食物，有著生津止渴清熱瀉火和排毒通便的妙用所以在炎夏，平時(shí)可以熬煮些冬瓜茶 。
11、清涼祛火粥 清涼祛火粥是一道粥譜，主料有大米小米綠豆蓮子紅棗等，輔料有枸杞葡萄干老冰糖等祛火粥的做法 一用料 主料粳米1大勺薏米1勺紅豆1勺綠豆1勺紅棗10顆銀耳1朵山楂片15片 。
12、粥在炎熱夏夜喝些涼性米粥，如綠豆粥蓮子粥竹葉粥冬瓜粥荸薺粥鴨梨粥山楂粥藕粥等，既可滋潤(rùn)干燥的咽喉，又能調(diào)劑胃口，有清熱解暑生津止渴增進(jìn)食欲之功效食物雖好，正確的飲食方式更重要少量多餐 。
13、大暑吃瓜類(lèi)粥類(lèi)湯類(lèi)消暑氣瓜類(lèi)清涼消炎 西瓜甜瓜苦瓜冬瓜黃瓜絲瓜及佛手瓜等是一些天然具有鎮(zhèn)靜清涼消炎作用的瓜類(lèi)食物，有著生津止渴清熱瀉火和排毒通便的妙用所以在炎夏，平時(shí)可以熬煮些冬瓜茶 。
14、做法取百合20~30克枸杞10克豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可功效這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人，如容易心煩口渴睡覺(jué)愛(ài)出汗舌紅苔少等其中，百合是潤(rùn)肺佳品，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥，還能清心 。
推薦閱讀
- 力矩的大小與什么有關(guān)
- 敦煌有哪些特產(chǎn)
- 毛尖怎么儲(chǔ)存
- 夏天無(wú)的種植技術(shù)要點(diǎn)有哪些
- 插座選購(gòu)的技巧有哪些
- 歷史抗擊侵略者的英雄有哪些
- 適合五六歲孩子玩的游戲有哪些
- 歷史上都有哪些剛愎自用的人
- 歷史上2月5號(hào)出生的名人有哪些
- 廚房小廚寶有哪些品牌