【雞胸肉一般在烤箱烤多久】
雞胸肉一般在烤箱烤15分鐘左右 。雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉 。常見(jiàn)雞肉，雞胸肉是在胸部里側(cè)的肉，形狀像斗笠，胸脯肉 。肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋補(bǔ)養(yǎng)身 。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用 。
雞胸肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來(lái)源之一 。雞胸肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效 。脂肪含量3%，蛋白質(zhì)含量20%，適合減肥增肌食用 。
減脂一頓吃多少雞胸肉50-100克為宜 。
如果是減脂期間食用雞胸肉的話，對(duì)熱量要求比較嚴(yán)格，通常吃水煮或少油少調(diào)料的雞胸肉大概一頓50-100克的量是比較合適的，不會(huì)超出減脂期間的熱量標(biāo)準(zhǔn)；加上減脂期間除了吃雞胸肉還需要攝入其他食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，從熱量和營(yíng)養(yǎng)素方面衡量來(lái)看，減脂一頓飲食熱量在300大卡左右為宜，蛋白質(zhì)的攝入在10-20克為好，采取雞胸肉作為主要蛋白質(zhì)來(lái)源，搭配其他主食和果蔬一起吃是非常好的減脂食譜方案 。
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