草莓一次吃多少合適
建議4-5個 。
雖然食用草莓沒有嚴格的數(shù)量規(guī)定，但是參考《中國居民膳食指南》的建議，成人一天的水果攝入量大約在200-350克，且水果種類最好是兩種以上，因此建議草莓每天的食用量在200克左右是比較合適的 。200克草莓大約是4-5顆草莓數(shù)量，因此一次吃2顆左右的草莓，一天吃兩次就可以了，如果是老人、兒童等腸胃不佳的人群，可以適當?shù)臏p少草莓進食量 。
寶寶吃的草莓怎么清洗才干凈
1、先把買來的草莓在流動的清水下沖洗干凈，然后再準備一盆清水，水中加少量鹽或小蘇打 。
2、把水攪勻后將草莓放進去浸泡5-10分鐘，再把草莓撈出來再用清水沖洗干凈 。
3、擦干草莓表面的水分后將草莓切成小塊就可以吃了，注意在洗草莓前不要摘掉草莓蒂，而且清洗時手法要輕柔，盡量保持果皮不破損 。
草莓吃多了有什么壞處
傷牙
成熟的草莓糖分高味道比較甜，如果吃多了草莓很可能使草莓果肉殘留在齒縫里，繼而出現(xiàn)齲齒現(xiàn)象，此外，草莓還含有一定的鞣酸物質(zhì)，吃多了草莓對牙釉質(zhì)會有一定的傷害 。
反酸
草莓成分中含有一定的檸檬酸、蘋果酸等有機酸成分，吃太多會刺激胃壁分泌的胃酸，胃內(nèi)胃酸過多很可能會引起人體有反酸、腹脹等胃不適表現(xiàn) 。
