【100個(gè)波比跳消耗的熱量】100個(gè)波比跳消耗150-200大卡 。一般來說1分鐘的波比跳可以消耗10大卡左右的熱量，但每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，完成100個(gè)波比跳的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量也不一樣，通常動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，那么波比跳的燃脂率就會降低，那么100個(gè)波比跳只能消耗150大卡左右的熱量，但要是動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，并且在短時(shí)間內(nèi)完成，則可以消耗200大卡左右的熱量，甚至于會更多 。
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