1、晚上9點到10點，人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，應該靜下心來聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜 。
2、晚上11點到1點，肝臟開始排毒應該熟睡，不要熬夜，如果不睡覺你的肝臟會因此很累，肯定會受損 。
【請問晚上什么時候睡覺最適宜】3、夜里1點到3點，是排毒的時間，此時亦應該繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒 。
4、半夜到凌晨4點，正是人的脊椎造血時段，必須熟睡 。
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