【4000步消耗多少卡路里】4000步能消耗170卡路里 。因為成年人每天步行15分鐘 ， 只能燃燒200卡路里的熱量；而步行4000步大約需要12-18分鐘 ， 所以走4000步大約能消耗170卡路里 。走路鍛煉深受一些年齡偏大的中老年人喜歡 ， 盡管走路鍛煉屬于一種非常安全的運動健身項目 ， 但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領(lǐng) ， 就很難達到應(yīng)有的健身效果 ， 甚至還可能產(chǎn)生一定的副作用 。因此 ， 如果選擇長走鍛煉身體 ， 方法一定要正確 ?？防锸悄芰繂挝?nbsp;， 仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上 ， 國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule） 。
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