每天喝白開水會覺得有點“枯燥”么？不妨在水里加點東西，簡單一步，不僅讓白水變得好喝了，還能使生活更加豐富多彩，而且健康排毒哦！
食鹽
食鹽是生活中必不可少的調(diào)料，不管做什么菜，如果不放鹽，口感會大受影響 。
而食鹽可不只是用來做菜的，水里加些食鹽，制成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的，但是要注意控制量！
蜂蜜
蜂蜜口感香甜，營養(yǎng)豐富 。溶于水中后，營養(yǎng)更易被人體充分吸收 。
晚上喝點蜂蜜水不僅皮膚水潤，而且對于有失眠癥狀的人來說，可以使血壓處于一個穩(wěn)定的水準(zhǔn)，達到安神養(yǎng)心的效果，有助一覺睡到天亮；蜂蜜中含有一定的花粉?？梢孕迯?fù)敏感肌膚，經(jīng)常喝的人對過敏恢復(fù)有不錯幫助，還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發(fā)生 。
【薄荷如何泡茶】展開全文
苦瓜
苦瓜的味道很多人接受不了，但吃起來難以下口的苦瓜用來泡水喝卻有很多養(yǎng)生功效 。
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有很好的解毒排毒功效；苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢；苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用 。
金銀花
金銀花對多種致病菌有一定抑制作用，治拉肚子有奇效，而且喝金銀花可以消除皮膚瘙癢，對外感風(fēng)熱、身熱頭痛、心煩少寐、咽干口燥等也有一定作用 。
泡金銀花可以配上菊花、金蓮花一起喝，還可放入冰糖來調(diào)味 。但需要注意的是金銀花適合體質(zhì)平和或體質(zhì)內(nèi)熱者服用，且金銀花藥性偏寒，不能長期飲用，特別是虛寒體質(zhì)及女性月經(jīng)期內(nèi) 。
檸檬
喝起來酸酸的檸檬水是許多人的最愛，大家都知道檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，多喝檸檬水除了具有美容的效果外，還可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死 。
咳嗽或咽喉難受痰多的時候，在水里泡點檸檬水具有祛痰的作用，而且功效比橙和柑橘還要強，痰多的朋友可以多泡點喝 。除此之外，強大的檸檬水也能阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少 。
檸檬水的制作方法非常簡單，直接切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好 。
枸杞
枸杞中的多糖對肝臟有很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運行；枸杞也有很好的抗衰老功效，經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋 。更吸引人的一點是，枸杞具有壯陽作用 。
很多人喜歡干嚼枸杞，因為枸杞有淡淡的甜味，還有著豐富的營養(yǎng)，而枸杞泡水就更好了 。但是枸杞對于溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃 。一般說來一天20克為宜 。
薄荷
喝水之前在杯子中加入薄荷葉有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭 。
薄荷中特有的多種茶萘酚酸，泡水喝可以改善面部痘痘；運動后飲用薄荷水，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素 。但需要注意的是薄荷并不適合產(chǎn)婦及嬰兒使用 。
茉莉花
從古時開始，茉莉花就是入藥的中藥之一，對多種細菌有抑制功效，內(nèi)服外用都有療效，泡水喝清香宜人、唇齒留香，讓人久久不能忘懷 。
菊花
常喝菊花可降火，有寧神靜思的效用；還能使眼睛疲勞的癥狀消退 。如果每天喝三到四杯菊花茶，對恢復(fù)視力很有幫助 。日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經(jīng)常對著電腦的上班族，應(yīng)該多喝菊花茶，保護眼睛 。
