1、空腹一般喝對腸胃刺激不大的果蔬汁比較好 ， 如胡羅卜汁 ， 芹菜汁 ， 白菜汁等 。鮮榨汁沒有經(jīng)過高溫滅菌 ， 基本不加糖和甜味劑、防腐劑 ， 營養(yǎng)成分保存較好 。這種果汁必須低溫保存并且在短時(shí)間內(nèi)飲用 。
【空腹可以吃什么果蔬汁 哪些果蔬汁還宜空腹飲用】2、因?yàn)槿藗円话阍绮秃苌俪允卟撕退?nbsp;， 所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應(yīng)該是一個(gè)好習(xí)慣 。要注意的是 ， 空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁 ， 先吃一些主食再喝 ， 以免胃不舒服 。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料 ， 中餐和晚餐時(shí)都盡量少喝 。果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度 ， 大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度 ， 果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收 ， 使人們在吃飯時(shí)感到胃部脹滿 ， 吃不下飯 ， 飯后消化不好 ， 肚子不適 。除了早餐時(shí)外 ， 兩餐之間也適宜喝果汁 。
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