月經(jīng)期喝什么排淤血
月經(jīng)期間排污血是人體排毒的一種方式，是身體各個器官組織、細胞共同維持人體內(nèi)環(huán)境平衡的體現(xiàn) 。與肝臟腎臟代謝排毒同理，月經(jīng)排毒起著不可忽視的作用 。因此所有女性都應(yīng)該認真對待 。那么，月經(jīng)期喝什么排淤血?
月經(jīng)期喝什么排淤血經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物 。月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適，但同時這是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污 。
【經(jīng)期喝什么最好有利于排出淤血】 1.木耳 。木耳營養(yǎng)豐富，被譽為“菌中之冠” 。中醫(yī)認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效 。在中藥里，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用 。所以經(jīng)期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇 。
2.紅豆 。紅豆不光是寄托愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品 。月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物 。
3.豬血和甜食 。豬血又名液體肉、血豆腐、血花 。動物血通常被制成血豆腐，是最理想的補血佳品之一 。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過多而導(dǎo)致的貧血、失血 。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當進食能起到助排污血的作用 。需要特別注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質(zhì)的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次 。
4.溫水 。經(jīng)期多喝水對經(jīng)血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水 。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血 。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡 。
5.紅糖 ?！芭硬豢砂偃諢o糖”，指的就是紅糖 。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用 。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢 。
6.面條和粥 。經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等 。很多女性因體內(nèi)寒氣凝滯或肝郁氣滯，體內(nèi)血行不暢，常在經(jīng)期時伴有血塊、瘀血 。這時候既可以利用食療助排污血，也可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等 。如果癥狀一直無明顯改善，應(yīng)當及時到醫(yī)院做檢查了解情況 。
月經(jīng)期間排污食譜1、姜棗紅糖水
(1)食材：干姜10克，大棗、紅糖各30克 。
(2)做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水 。喝湯，吃大棗 。
(3)功效：溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者 。
2、山楂桂枝紅糖飲
(1)食材：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克 。
(2)做法：山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用 。
(3)功效：溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證 。
3、黑木耳紅棗飲
(1)食材：黑木耳30克，紅棗20枚 。
(2)做法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
(3)功效：補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效 。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者 。
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