在冬天，寒邪最為猖狂，往往在暗地里傷人 。中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰 邪，易傷陽氣 。這陽氣好比天上的太陽，賦予光明，溫養(yǎng)萬物 。沒有陽 氣，人體將失去新陳代謝的活力，體質(zhì)會(huì)越來越弱，變得越來越怕冷 。
154人也會(huì)變得沉悶、膽怯、遇事不敢面對(duì)，有點(diǎn)困難就逃避，做事拖拖拉 拉的，連自己都不滿意 。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有拖拉的毛病時(shí)，就要注意了，這往往說明你的陽氣 不足 。中醫(yī)圣賢教導(dǎo)我們?cè)诙煲⒁夥獠?，以養(yǎng)陽氣 。
人與自然之氣 相通，適當(dāng)曬太陽是最好的補(bǔ)益方式 。而冬天的自然規(guī)律是陰盛陽衰，所以應(yīng)多曬太陽以強(qiáng)壯陽氣、溫通經(jīng)絡(luò) 。體內(nèi)陽氣足了，內(nèi)心的陰霾也 驅(qū)散了，心情舒暢，連病邪也趕走了 。曬太陽的時(shí)候，尤其要掌握方法，如此方能獲得好的養(yǎng)生效果 。
古 代養(yǎng)生家認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，不宜直接對(duì)著太陽，以免陽氣過旺，所 以后背最合適 。即“負(fù)日之暄” 。養(yǎng)生典籍《老老恒言》說：“背日光而 坐，脊梁得有微暖，能使遍體和暢 。日為太陽之精，其光壯人陽氣 。
”每天以背部對(duì)著陽光，然后閉上眼睛做幾十個(gè)腹式呼吸，就是入冬 補(bǔ)陽第一大法 。就這樣，一個(gè)立冬節(jié)氣曬下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的疲勞 感全部消失了，白天精力十足，晚上睡眠質(zhì)量也非常好 。
【立冬節(jié)氣需要注意什么】真可謂大道至 簡：方法越簡單，效果越神奇 。
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