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除了吃核桃有其他補(bǔ)腦的嗎？
杏仁還好買(mǎi),芝麻我們這應(yīng)該沒(méi)有。謝啦
吃核桃真的能補(bǔ)腦嗎
核桃補(bǔ)腦的說(shuō)法由來(lái)已久，是依據(jù)核桃的形狀與人腦類(lèi)似，根據(jù)以形補(bǔ)形的思維也就想出了核桃補(bǔ)腦得說(shuō)法。核桃含量Omega-3飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油與雙低菜籽油只是稍勝一籌
吃核桃補(bǔ)腦？吃核桃補(bǔ)腦？
是的,核桃是可以補(bǔ)腦的,這個(gè)里面有DHA的,對(duì)寶寶的大腦發(fā)育都是有好處的。
都說(shuō)吃核桃補(bǔ)腦，這種說(shuō)法真的正確嗎？

首先，核桃之所以被列為補(bǔ)腦食物，是因?yàn)樗鼡碛幸恍?duì)腦部細(xì)胞有保護(hù)、滋養(yǎng)作用的成分，比如不飽和脂肪酸、抗氧化物質(zhì)以及磷脂。
不飽和脂肪酸能夠增加腦細(xì)胞的活躍性，尤其對(duì)嬰幼兒的大腦，更有著促進(jìn)發(fā)育的功效，而核桃中的抗氧化物質(zhì)是什么呢？一般來(lái)說(shuō)就是維生素E、維生素B、胡蘿卜素等，這些抗氧化物質(zhì)可以保護(hù)大腦細(xì)胞和外圍神經(jīng) ，是大腦健康活躍的必備營(yíng)養(yǎng)成分，另外，核桃富含的磷脂對(duì)大腦記憶和神經(jīng)信息傳遞有著不可或缺的作用，所以，就核桃的這些主要營(yíng)養(yǎng)成分而言，它確實(shí)是補(bǔ)腦佳品。
【吃核桃能補(bǔ)腦正確嗎】

但是，人體要攝入多少核桃才能吸收大量或足夠的補(bǔ)腦成分呢？一般來(lái)說(shuō) ，這些營(yíng)養(yǎng)成分并不是核桃專(zhuān)屬，其它食物中也或多或少的存在，所以人們無(wú)需過(guò)分迷信核桃，更不能認(rèn)為吃的越多補(bǔ)腦效果越好，殊不知如果大量食用核桃，反倒容易引起上火、頭暈、惡心等癥狀，因此，成年人每天食用2-3個(gè)核桃即可，過(guò)猶不及！
所以，吃核桃確實(shí)能補(bǔ)腦健腦，但是身體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)所吸收的能力有限，功效自然也要辯證看待，每天持之以恒的吃?xún)蓚€(gè)的確有養(yǎng)生功效，但是想要完全靠它來(lái)改變大腦智商或發(fā)育，就有些差強(qiáng)人意和不切實(shí)際啦。

吃核桃會(huì)補(bǔ)腦？
每天堅(jiān)持吃5顆左右，是有一定健腦的作用，因?yàn)楹颂抑笑兀?脂肪酸可以改善腦功能，且它所含的蛋白質(zhì)中含有對(duì)人體極為重要的賴(lài)氨酸，對(duì)大腦神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)極為有益。
核桃真的能補(bǔ)腦嗎
可以的
有國(guó)外研究表明，增加堅(jiān)果類(lèi)食物的攝入，特別是核桃，對(duì)于中老年人的認(rèn)知能力有改善作用。較多的堅(jiān)果攝入，與記憶力、認(rèn)知靈活性、信息處理速度，以及整體的認(rèn)知功能改善有關(guān) 。另一項(xiàng)為期3年的研究表明，每天吃初榨橄欖油+30克堅(jiān)果（15克核桃、7.5克扁桃仁、7.5克榛子）。
相比于僅吃初榨橄欖油而無(wú)堅(jiān)果，或者吃低脂肪飲食的人，能夠持續(xù)提升血漿中腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的濃度，有對(duì)抗抑郁，以及衰老帶來(lái)的認(rèn)知退化的作用。從這些方面來(lái)看，在膳食中加入一些核桃或核桃油，確實(shí)能夠?qū)ι眢w起到有益效果，進(jìn)而可以間接促進(jìn)大腦功能的健康狀態(tài) 。