練完腹肌后多長時間喝蛋白粉好？
先在健身比較流行訓(xùn)練完30分鐘內(nèi)喝 ， 也比較科學(xué) 。
當(dāng)然如果你訓(xùn)練的時間長 ， 卻訓(xùn)練量大的話 ， 可以分3次喝（一份分3次沖） 。前中后 。這樣更利于吸收 ，
當(dāng)然你只是單純練練的話 ， 訓(xùn)練后喝比較好 。
蛋白粉用牛奶沖完后多長時間有效
蛋白粉最好用涼水或溫水沖服 ， 熱水容易凝固成塊 ， 不利于吸收 。至于用牛奶沖完后你不會明天再喝吧 ， 蛋白粉不是揮發(fā)品 ， 當(dāng)天什么時候喝都不會有失效的風(fēng)險 。
【蛋白粉沖完后要在多少時間內(nèi)喝完】強烈建議用溫水（40℃以下）沖服 。
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