4、吃咸魚，取曹白咸魚蒸熟就飯吃，或煮湯，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火 。
5、新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，可防治吃荔枝上火 。
6、吃東邊樹冠的荔枝，可減燥 。荔枝是長日照果樹，喜歡西邊的陽光，果實從西邊起成熟 。懂得品嘗荔枝的人，則采吃西邊的荔枝，因為這個方向的荔枝特別甜 。怕上火的人，則采吃東邊的荔枝 。因為吃透“西斜熱”的荔枝補而燥火，不是人人都受得了的 。而吃透了東邊溫和的陽光的荔枝補而不燥 。
7、吃荔枝時，把剝開果殼后的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有點澀，嚼到果肉時，會一下鮮甜起來 。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹進果肉白色蒂狀部他吃掉，這樣連吃2-3顆，也可以有效防止上火 。
8、陰虛火旺的人最好少吃 。正在長青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒，或有急性炎癥的，就不宜吃荔枝，吃了會加重病癥，特別是兒童 。
最好3顆以下
【荔枝一天建議吃多少】(摘自百度)
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