3、使用前清洗過濾網(wǎng)
空調(diào)如果長時間不用 ， 過濾網(wǎng)會有很多灰塵和細菌 ， 在使用前最好徹底將空調(diào)濾網(wǎng)清洗一遍 。
4、每兩小時開窗通風
白天開空調(diào)每兩小時 ， 開窗通風10分鐘～15分鐘 。或者每隔1小時到室外活動活動 。
5、自備防寒外套
辦公室的空調(diào)一般溫度設(shè)定都較低 ， 最好在辦公室備一條小毛毯或者外套 ， 感覺冷時 ， 披在腿上或者肩上 ， 避免受涼 。
6、喝紅糖姜茶或用姜水泡腳
平時可以喝紅糖姜茶或用姜水泡腳驅(qū)除體內(nèi)寒氣 。長期坐辦公室的人群可以搓揉鼻翼、按壓脖子、拿捏肩膀等緩解疲乏癥狀 。
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)--長期吹空調(diào)易引發(fā)這些疾病 六招教你如何預(yù)防
什么是“空調(diào)病”？夏天如何正確吹空調(diào) ， 預(yù)防空調(diào)?。?br />
空調(diào)病并不是說空調(diào)會生病 ， 而是人長時間待在空調(diào)房中 ， 因為空間相對緊閉 ， 內(nèi)外溫差大、空氣也不流通 ， 容易帶來一系列的健康隱患 ， 我們統(tǒng)稱為空調(diào)病 。
比如呼吸道容易受到感染 ， 特別是很多人共處一室時 ， 密閉的空間更有利于細菌或病毒進行傳播 ， 很容易進入脆弱的呼吸道 ， 帶來呼吸道感染的問題 。
空調(diào)房里的濕度和溫度相對較低 ， 人長時間處于低溫環(huán)境下 ， 關(guān)節(jié)容易疼痛 ， 肌肉過分收縮 ， 關(guān)節(jié)囊可能會因為外出時受熱而發(fā)生腫脹 ， 壓迫到神經(jīng)就會引起疼痛 。尤其是關(guān)節(jié)本身就不好的人 ， 更需注意 。
對于中老年人來說 ， 血管還容易受損 ， 頻繁進出空調(diào)房 ， 血管不斷的收縮、擴張 ， 對于本身就有基礎(chǔ)疾病的中老年人來說 ， 血管更易受損 。
空調(diào)的溫度不要開太低 ， 建議保持在24-26度 ， 人體感覺最舒適的溫度為26度左右 。如果溫度開太低 ， 會影響到身體的調(diào)節(jié)能力 ， 每個人對溫度的適應(yīng)能力不同 ， 如果感到冷了 ， 建議及時添一件衣服 。
要注意經(jīng)常開窗換氣 ， 建議大家開了3小時空調(diào)以后 ， 開窗通風換氣 ， 以此確保室內(nèi)外的空氣是流通的 ， 預(yù)防病菌的繁殖 。
不建議大家連夜開空調(diào) ， 出汗是正常的生理功能 ， 適當出汗是有利于身體健康 ， 若一整天都待在空調(diào)房里 ， 人的出汗功能容易減退 。
裝空調(diào)的位置也要注意 ， 建議裝在一米七的位置 ， 如果裝太高 ， 經(jīng)過冷熱交換的冷空氣可能還沒有吹到下面 ， 就被吸上去了；若裝太低 ， 雖然短時間內(nèi)人會感到更涼爽 ， 但溫度太低了 。
在大汗淋漓的情況下 ， 最好不要立馬吹空調(diào) ， 此時全身的毛孔處于張開狀態(tài) ， 如果突然接觸冷風 ， 毛孔來不及收縮 ， 濕寒之氣很容易會趁虛而入 ， 容易感冒、加重體內(nèi)的濕氣 。
另外 ， 也要注意對空調(diào)定期的消毒和清洗 ， 特別是在今年的特殊時期 ， 但不建議大家自己用酒精清洗空調(diào)內(nèi)部 ， 有一定的安全風險 ， 建議讓專業(yè)人員清洗并消毒 。
推薦閱讀
- 冬天怎么用空調(diào)有利于健康
- 夏天怎樣合理使用空調(diào)
- 石榴怎么剝才最簡單
- 石榴怎么完整的剝
- 石榴怎么剝開沒有刀
- 健康二維碼是黑色的怎么回事
- 蝦仁粥怎么煮才好吃
- 煉好的豬油怎么儲存
- QQ紅包牛怎么畫
- 茶葉的熱寒性怎么區(qū)分