【下肢在下蹲時(shí)為啥是閉鏈運(yùn)動(dòng)】
腿部在下蹲的時(shí)候是閉鏈健身運(yùn)動(dòng)的原因是因?yàn)橄露妆仨毠伤念^肌、腘繩肌、腰方肌一同離心收縮來(lái)掌握著漸漸地曲膝、屈髖 ， 協(xié)助提升膝蓋骨的穩(wěn)定 。閉鏈健身運(yùn)動(dòng)指身體遠(yuǎn)側(cè)（手掌心或腳板）固定不動(dòng)而近側(cè)主題活動(dòng)運(yùn)動(dòng)的 ， 如徒步后的支撐相 。閉鏈運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是需多骨關(guān)節(jié)協(xié)作健身運(yùn)動(dòng) 。如應(yīng)用啞鈴開展重量深蹲訓(xùn)練的時(shí)候 ， 腳部必須固定不動(dòng) ， 髖、膝和膝關(guān)節(jié)協(xié)作進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng) 。體育競(jìng)賽練習(xí)中 ， 閉鏈運(yùn)動(dòng)參與肌肉和骨關(guān)節(jié)比較多 ， 需多骨關(guān)節(jié)協(xié)作主題活動(dòng)進(jìn)行 ， 更貼近真正運(yùn)動(dòng)動(dòng)作 ， 是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)選健身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法 。
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