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什么是濕熱?如何調(diào)養(yǎng)?

云知道

中醫(yī)認(rèn)為自然界中有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火（熱）六種正常的氣 ， 在正常的情況下這六種氣對(duì)人體是沒有危害的 ， 只是在六氣太過(guò)或是在六氣不及的情況下 ， 比如說(shuō)在天氣異常 ， 爆冷、暴熱 ， 加上人體的抵抗力下降 ， 六氣就可能會(huì)致病 ， 影響人體的健康 ， 這種情況下就被稱為六邪 。我們先來(lái)分別認(rèn)識(shí)一下濕邪和熱邪 。
濕邪又有內(nèi)濕和外濕的區(qū)別 。內(nèi)濕就是一種病理產(chǎn)物 ， 這是一種陰邪 ， 如果濕邪致病容易損傷陽(yáng)氣 ， 會(huì)阻滯氣機(jī) ， 比如說(shuō)脾臟喜歡干燥 ， 不喜歡濕 ， 如果脾臟受濕邪阻遏 ， 出現(xiàn)脘痞腹脹 ， 食欲減退 。如果濕氣停在膀胱和腎臟 ， 會(huì)出現(xiàn)小便淋澀不通暢 。濕邪又比較重濁 ， 濕邪致病會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)重濁 ， 以及頭部很重 ， 像頭部被包裹了一樣 ?？傊绻麧裥爸虏?huì)導(dǎo)致整個(gè)身體都不清爽 。
而熱邪又被叫做火熱之邪 ， 屬于陽(yáng)性的實(shí)癥 ， 如果熱邪致病 ， 會(huì)導(dǎo)致人面紅目赤、發(fā)熱、小便短赤、大便干燥 。
而濕和熱兩種邪氣共同致病 ， 就被稱為濕熱 。濕熱之邪勾連在一起致病 ， 是因?yàn)檎龤獠蛔阋鸬?nbsp;， 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ， “正氣存內(nèi) ， 邪不可干 ， 邪之所湊 ， 其氣必虛 。” 。那么當(dāng)濕熱之邪致病的時(shí)候 ， 身體會(huì)出現(xiàn)什么變化呢？①精神差 ， 人在濕熱的狀態(tài)下總是感覺身體困重 ， 渾身都不舒服 ， 也會(huì)出現(xiàn)頭重如裹 。②大便會(huì)變得黏黏的 ， 濕熱的狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)大便不成形 ， 老是感覺黏黏的 ， 而且有一種總是排不干凈的感覺 。③皮膚油膩 ， 濕熱的狀態(tài)下 ， 人的皮膚會(huì)感覺油膩 ， 總是感覺有一層膜浮在皮膚上 ， 毛孔粗大 ， 容易長(zhǎng)痘痘 。④口氣臭 ， 口氣渾濁 ， 而且舌頭會(huì)出現(xiàn)舌體發(fā)紅 ， 舌苔黃膩 ， 變厚 。那么發(fā)現(xiàn)身體濕熱 ， 應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢？①養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)四時(shí) ， 比如說(shuō)夏天的時(shí)候 ， 外界的濕氣本身較為嚴(yán)重 ， 是濕熱邪氣容易侵襲身體的季節(jié) ， 應(yīng)該注意防護(hù) 。而春秋季節(jié)比較干燥 ， 如果不注意養(yǎng)身 ， 燥邪變成火邪 ， 夾雜身體本身的內(nèi)濕 ， 也會(huì)形成濕熱 ?？偟脕?lái)說(shuō) ， 在春秋季節(jié)應(yīng)該防風(fēng)燥傷身 ， 南方梅雨季節(jié)應(yīng)對(duì)付濕邪 ， 在夏天不要貪涼 ， 防濕溫 。
②煙酒容易滋生濕熱 ， 應(yīng)該戒煙戒酒 。吸煙傷害肺臟 ， 在中醫(yī)中肺主氣 ， 主水液 ， 在肺氣虛的時(shí)候 ， 陰陽(yáng)失調(diào) ， 容易導(dǎo)致濕熱產(chǎn)生 ， 應(yīng)該戒煙 。喝酒損傷肝臟和腎臟 ， 會(huì)導(dǎo)致水液代謝失調(diào) ， 也會(huì)引起濕熱內(nèi)聚 。
③平常可以喝粥調(diào)理 ， 比如說(shuō)可以喝紅豆薏米粥 ， 紅豆就是赤小豆 ， 但陶弘景說(shuō)赤小豆 ， “性逐津液 ， 久食令人枯瘦 。” ， 說(shuō)明紅豆祛濕效果很好 ， 《本草綱目》中說(shuō)薏仁“健脾益胃 ， 補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕 ， 養(yǎng)顏駐容、輕身延年” ， 可見喝紅豆薏米粥在一定程度上可以去濕熱 。
④平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓討敉怏w育鍛煉 。前面我們講濕熱出現(xiàn)的重要原因是正氣不足 ， 那么 ， 在平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓討敉怏w育鍛煉 ， 有助于提升正氣 ， 對(duì)于去濕熱 ， 也是有好處的 。

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