蘋(píng)果、香蕉一起煮著吃有較多的好處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、提供能量、抗氧化、生津解渴等，具體情況如下：
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蘋(píng)果和香蕉含有豐富的維生素、微量元素、無(wú)機(jī)鹽，蘋(píng)果還富含糖類、酸類、果膠物質(zhì)等；香蕉含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸等，一起煮著吃能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。
2.潤(rùn)腸通便：蘋(píng)果和香蕉中都含有豐富的水分和纖維素，一起煮著吃能夠增加腸道水分、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便、緩解便秘，但需要選擇熟香蕉，生香蕉無(wú)通便效果 。
3.提供能量：蘋(píng)果和香蕉中都含有一定量的糖分、淀粉，一起煮著吃可以在體內(nèi)水解為葡萄糖和果糖，為身體提供能量，緩解饑餓、乏力、疲勞的狀態(tài) 。
4.抗氧化：蘋(píng)果和香蕉中都含有豐富的維生素C，有一定的抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，而且蘋(píng)果富含的類黃酮物質(zhì)，同樣具有較好的抗氧化作用，所以蘋(píng)果香蕉一起煮著吃可以抗氧化 。
【蘋(píng)果香蕉水果湯做法?】5.生津解渴：蘋(píng)果中含有豐富的蘋(píng)果酸等酸性物質(zhì)，同時(shí)還有大量的水分，香蕉中也含有較多的水分，一起煮著吃有較好的生津止渴作用，適合在口干舌燥、天氣燥熱時(shí)吃 。
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