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吃什么補(bǔ)氣血最快?最好不上火?

云知道

氣血虧虛的人，普通的食補(bǔ)效果不是很好，需要采用中藥調(diào)理才可以在短期收到很好的效果，但大部分中藥補(bǔ)氣血的都會(huì)引起上火的癥狀，所以需要一些溫補(bǔ)的中草藥才行 。
另外，氣血不足和脾虛也有關(guān)系 。中醫(yī)認(rèn)為，脾主氣血，脾虛的話肯定會(huì)氣血不足的，所以健脾也是補(bǔ)氣養(yǎng)血的一個(gè)考慮方法 。
上面說到，中醫(yī)認(rèn)為脾為氣血生化之源，說白 了就是脾虛的話，食物中的養(yǎng)分不能被脾送到需要的器官，肝沒有營(yíng)養(yǎng)不能要血，脾沒有營(yíng)養(yǎng)不能生氣，氣血自然就不足了 。另外，脾不好的話，食物中很多補(bǔ)氣血的影響不能被吸收，所以很多人吃很多補(bǔ)氣血的食物缺沒有什么改變，就是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的 。
補(bǔ)氣又補(bǔ)血，健脾不上火的中藥有黃芪 黃芪的作用有很多，什么降血壓的今天就不提了，咱們就說說它補(bǔ)氣血這一塊 。黃芪主補(bǔ)氣血，還健脾祛濕，對(duì)于虛胖濕氣重的人來說，使用黃芪是再好不過的了，但黃芪在使用上有一個(gè)禁忌，就是陰虛的患者不能使用，所以陰虛火旺的朋友使用黃芪是一定要搭配滋陰的中藥一同使用，常見的搭配方法是麥冬或者是天冬，生地熟地也都可以 。
另外，在黃芪的使用上，最好選擇蜜炙黃芪，補(bǔ)氣血的效果是最好的 。
價(jià)格不高的中藥黨參，氣血雙補(bǔ)效果好 黨參是價(jià)格比較便宜的一種參，它具備很多參不具備的補(bǔ)血效果，所以很多人都選擇用它補(bǔ)氣血 。
另外，黨參還具有健脾的功效，同黃芪的作用差不多，但黨參藥效更強(qiáng)一些，所以有些朋友連續(xù)一段時(shí)間服用黨參會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn) 。所以服用黨參，一定要有明顯的氣虛才可以使用，不然肯定會(huì)出現(xiàn)上火癥狀的 。
【吃什么補(bǔ)氣血最快?最好不上火?】想要補(bǔ)氣血，除了飲食上去以外，還要多運(yùn)動(dòng)才是，少熬夜多運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善身體情況有非常大的幫助，另外，中醫(yī)有“久視傷血”的說法，所以經(jīng)常玩電腦玩手機(jī)的人，也容易血虛 。

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