首先，體寒的人吃什么好?1、根莖類
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān) 。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用 。
【體寒的人吃什么比較好?】2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌 。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng) 。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等 。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果 。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿，體寒女性可在食療中適量增加辛辣食物 。
其次，體寒的人不能吃什么1、梨
梨偏寒，多吃對(duì)脾胃不好，而且梨助濕，體寒的人吃多了會(huì)導(dǎo)致腹瀉等嚴(yán)重問題 。所以，體寒的人要少吃 。
2、西瓜
西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑;種子含油，可作消遣食品;果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效 。然西瓜性寒，腸胃稍有不適的人多食也可能拉肚子，因此體寒的人就更不宜食用了 。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是體寒的人一般腸胃都不是很好，可能無法接受香蕉的“洗禮”，因此也要少吃 。、
4、菊花茶
菊花茶性涼，有清熱下火的功效，但是對(duì)體寒的人來說，反而不好，所以建議少喝 。特別是胃寒的人，喝了容易腹瀉 。
5、檸檬茶
檸檬茶中含有大量的維生素C，同事酸性較大，對(duì)胃部的刺激較強(qiáng)，寒性體質(zhì)的人不適合喝檸檬茶，偶爾喝一點(diǎn)沒問題，但喜歡飲茶的人都是每天喝茶的，所以不適合作為長期的茶來喝 。
6、綠茶
綠茶屬于冷茶，寒性體質(zhì)的人盡量少喝 。綠茶的功效主要偏向排毒、防止疾病方面，但不屬于暖胃護(hù)胃的茶類，如果體寒的人想要喝茶，建議多喝紅茶 。
7、苦瓜
苦瓜清熱解毒、利尿涼血，性涼，夏天吃苦瓜，有很多好處，但是體寒的人要少吃 。
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