體寒、虛胖，歸為陽虛體質 。陽虛體質者比其他氣質都容易發(fā)胖，但只要注意調理，減肥也是所有人群中最快的 。
陽虛為什么會發(fā)胖呢？可以這么說，其實脂肪原本是一種好意，屬于人體的自我保護機能 。陽，是生命的源泉和動力，于是身體會本能地保護它 。當身體的陽氣不足時，身體就會多存留脂肪，以保住逐漸弱小的陽氣 。
【體寒虛胖的人該怎么減肥?】人到了一定年齡，陽氣衰減，第一個變化就是發(fā)胖 。即便是特別瘦的人，和他年輕時比，脂肪的比例也會增加 。陽虛者脂肪積累異常，于是就成了“虛胖” 。當然，由于陽虛，還很可能伴見水濕內停，這樣痰濕易生，就會胖上加胖 。
陽虛者，不論是一般養(yǎng)生還是減肥，原則是不傷陽氣，暢通氣血 。如果有痰濕的情況，還要注意溫化水濕 。
1.運動 。陽虛者，即使需要減肥，即使有痰濕，也不需大量運動，只要做一些溫和性的有氧運動，如快走、健身操就足夠了 。大量出汗會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用 。
2.飲食 。陽虛者的飲食，首要一條就是減鹽 。高鹽飲食可以說是陽虛濕盛者肥胖的罪魁禍首，而且可能導致腫脹、小便不利、高血壓 。
陽虛體質的人脾胃之氣較弱，稍有不調即容易導致消化類疾病 。飲食調養(yǎng)應以溫胃健脾為主，溫熱的食物可以去寒氣，清淡的食物可以護脾胃 。脾胃消化得好，營養(yǎng)物質得到吸收，身體的能量才能充足 。
可以補陽的食物有：韭菜、茴香、茄子、辣椒、龍眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驢肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鮑魚、黃鱔、羊乳、紅糖、大料、花椒、胡椒、肉桂等 。
陽虛體質者，平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶等 。
要注意的是，如果你想減肥，最好不要飲酒 。因為陽虛體質本身已是陰寒內盛，喝酒的話，很多人都以為酒是熱性的，但其實酒是寒性的，酒的熱屬于“虛熱”，這樣人體會將虛陽格拒于外，還會出現(xiàn)浮熱，反而會助濕，那對減肥就很不利了 。
另外不要多吃甜食 。糖也是助濕的，會使?jié)駳飧y除去 。濕熱、痰濕體質者吃糖，減肥就變得困難，而且可以說是一曝十寒 。
3.一定要保持充足的睡眠，不要熬夜 。其實陽虛也會有一定氣虛的癥狀，熬夜則又損陽又傷氣，而子夜是養(yǎng)陽的最佳時機 。一般來講，晚上10點半睡覺是底線 。
4.雖說可以不用藥物，但知道很多人愛喝藥茶 。最適合陽虛肥胖者喝的茶，就是桂花茶 。桂花搭配烏龍茶，效果更上層樓 。但要注意不要用糖腌桂花，因為糖是助濕的 。
陽虛肥胖者按以上方法調理，一定很快就能看到減肥的效果 。
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