9、多說(shuō)感謝
培養(yǎng)“感激的態(tài)度” 。準(zhǔn)確的找出你為何而高興，新朋友的聚會(huì)邀請(qǐng)函，擁擠地鐵上的一個(gè)座位，并且對(duì)它的來(lái)源表示感謝 。事實(shí)上，并不需要總是把你的觀點(diǎn)表達(dá)出來(lái)，但對(duì)朋友，陌生人或者這個(gè)世界說(shuō)聲“謝謝”，通過(guò)我們對(duì)它的關(guān)注，一樣可以增強(qiáng)我們的幸福感 。
10、避免悲觀主義想法
世界從來(lái)不缺悲觀主義者 。悲觀主義想法只會(huì)抑制你的快樂(lè)，比如自責(zé)或者對(duì)他人看法的恐慌 。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己沉浸在幸福中時(shí)，就讓它繼續(xù)發(fā)展，不要去反思你為何應(yīng)該得到這樣的美好，還會(huì)出什么問(wèn)題嗎，怎樣才能讓事情更好呢？下意識(shí)地去擁抱幸福吧 。
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