2紅肉如牛肉山羊肉羊肉干等，這些肉類的含鋅量雖然沒有海產(chǎn)品高，但鋅的吸收率還是比較高的3動物內(nèi)臟一般來說，海產(chǎn)品和紅肉的價格會稍微貴一些，日?？梢赃x擇更實惠的食物補鋅，如動物內(nèi)臟的含鋅量也是挺；根據(jù)世界衛(wèi)生組織WHO統(tǒng)計，全球13的人體內(nèi)都缺鋅，因為鋅會從全身各處流失如果身體缺乏了鋅，就會有疲勞掉發(fā)免疫力下降肌肉流失傷口難愈合等癥狀發(fā)生那麼該怎麼補鋅呢以下就來告訴你哪些食物的鋅含量較 。
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