【老人如何補(bǔ)鈣 老人補(bǔ)鈣方法】1、中老年補(bǔ)鈣需要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，補(bǔ)鈣，合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等 。
2、少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多 。同時(shí)也可以預(yù)防性的補(bǔ)充一些鈣片 。
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