如何補硒：
1、食物補硒
食物補硒是日常生活中最普遍和最重要的手段 。動物性食物的含硒量相較植物性食物的高且吸收更好，如各類海產(chǎn)品，動物肝臟，紅肉等，建議以肉類為主，輔以適量新鮮蔬菜，如紫菜，海帶，蘑菇，大蒜，大白菜，西紅柿等 。蛋類中也含有一定量的硒，比如雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋等 。谷類食物有小麥胚粉，玉米面，空鍋餅，帶皮的糜子，秈米粉等 。
2、服用補硒劑
【如何補硒雞蛋白含硒元素嗎】可以服用相應(yīng)的硒劑進(jìn)行補充，目前市面上主流的補硒產(chǎn)品包括麥芽硒、酵母硒、海藻硒等 。
雞蛋白含硒元素 。
雞蛋含硒約23點3微克 。
雞蛋清也被稱為“蛋白”或“蛋清”，是雞蛋里圍繞蛋黃的透明液體部分 。蛋清起初是單細(xì)胞卵子細(xì)胞質(zhì)，其目的是給發(fā)育中的胚胎提供營養(yǎng) 。
