【如何倒立初學者】
1、倒立是一個簡單的動作，其實是身體綜合力量的體現(xiàn)，特別是臂力腰力；
2、第一步，做俯撐，當雙手能撐起三十個俯撐，基本能保證倒立時雙手有力撐起體重；
3、第二步，面對墻壁，腳慢慢往墻上爬，先這樣保持一分鐘以上，慢慢增加腿手的力量；
4、第三步，背對墻壁，用雙腳打墻，能碰到即可，之后慢慢 就能靜止靠墻了，完成倒立 。
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