維生素D的獲取有三個(gè)途徑 ， 分別是：
1、通過(guò)日照獲?。涸谡缛諘衲槨⑹值日丈?5分鐘到20分鐘左右可以得到一天當(dāng)中充足的維生素D 。
2、從食物當(dāng)中獲得：每周吃一次鮭魚；多吃菌菇類食物、煎蛋卷；多吃乳清奶酪；喝牛奶 。
【如何獲取維生素D啊】3、通過(guò)補(bǔ)充劑補(bǔ)充：吃有關(guān)維生素D的藥物補(bǔ)充 。
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