3、按自己喜歡順序分層放置在杯子里 。
4、上面淋上甜滋滋的蜂蜜 ， 冰冰涼涼酸甜可口 。
五 ， 自制牛奶布丁
1、將蛋黃（1個(gè)）、牛奶（120克）、QQ糖（小袋裝）一起放入裝有熱水的鍋內(nèi) 。
2、攪拌至融化 ， 最后倒入容器中 ， 放入冰箱 ， 3小時(shí)后就可以享用美味啦！
【學(xué)會(huì)牛奶的創(chuàng)意做法 享受美味還補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)】
科學(xué)飲用
人人都知道喝牛奶好 ， 但喝牛奶有許多講究 ， 如果飲用方法不恰當(dāng) ， 牛奶不但于身體無(wú)補(bǔ) ， 還可能造成一些危害：
1、不要喝生奶 ， 喝鮮奶要高溫加熱 ， 以防病從口入；
2、有人習(xí)慣空腹喝牛奶 ， 這不科學(xué) 。因?yàn)榭崭钩詵|西腸蠕動(dòng)很快 。而且 ， 這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉 。奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尚來(lái)不及消化．吸收 ， 就排到大腸 ， 無(wú)形中造成浪費(fèi) 。最好喝奶前先吃點(diǎn)東西或邊吃食物邊飲用 。
3、牛奶中的蛋白質(zhì)80％為酪蛋白 ， 當(dāng)牛奶的酸堿度在4．6以下時(shí) ， 大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀 ， 難以消化吸收 ， 嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉 。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料 。
4、有人喜用牛奶代替白開水服藥 ， 其實(shí) ， 牛奶明顯影響人體對(duì)藥物的吸收 ， 牛奶易在藥物表面形成一個(gè)覆蓋膜 ， 使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng) ， 形成非水溶性物質(zhì) ， 從而影響藥效的釋放及吸收 。在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶 。
5、 不宜多飲冷牛奶 ， 因?yàn)槔渑Ｄ虝?huì)影響腸胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能 ， 引起輕度腹瀉 ， 使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體吸收利用 。
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