1、盡量少吃脂肪類食物 。平時(shí)少吃脂肪類食物，尤其是動(dòng)物類的脂肪，此類食物含油脂過多；
【如何減少皮膚油脂分泌】2、少吃甚至不吃刺激性的食物 。盡量選擇不刺激的食物，刺激性的食物容易引起皮膚上油脂的分泌 。刺激性食物包括辣椒、煙、酒、咖啡等；
3、勤洗澡 。皮膚出油可以經(jīng)常洗澡，三到四天洗一次為宜 。注意避免用溫度過高的水；
4、使用中性沐浴乳或硫黃香皂 。油脂多可以使用中性的沐浴乳或者肥皂 。如果油脂分泌過多，可以選擇使用硫黃香皂，有利于去除油脂；
5、服用少量維生素B2、B5、B6 。服用少量維生素B2、B5、B6可以減少油脂的分泌，以一天吃三次，一次吃一到兩片為宜 。
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