判斷方法不難的一根據(jù)足部姿勢(shì)來區(qū)分內(nèi)外翻腳underpronator足弓較高，外翻 overpronator足弓較低，內(nèi)翻 normal足弓正常 二根據(jù)鞋底的磨損情況來區(qū)分內(nèi)外翻腳1內(nèi)翻腳穿的鞋是腳跟外側(cè)前腳掌內(nèi)側(cè)易 。
足內(nèi)翻和足外翻 足外翻小腿踝關(guān)節(jié)足跟的連線呈“l(fā)t”足內(nèi)翻小腿踝關(guān)節(jié)足跟的連線呈“”根據(jù)鞋底磨損情況辨別內(nèi)翻腳穿的鞋是腳跟外側(cè)前腳掌內(nèi)側(cè)易磨損 外翻腳穿的鞋是腳跟外側(cè)前腳掌外側(cè)易磨損正常腳穿的 。
足內(nèi)側(cè)受力過大就是足外翻，足外側(cè)受力大就是足內(nèi)翻 參考資料html 。
內(nèi)翻和外翻不是看腳后跟，無論內(nèi)翻和外翻，腳后跟的外側(cè)都會(huì)有明顯磨損，主要看腳前掌，腳前掌內(nèi)側(cè)磨損厲害，就是外翻，腳前掌外側(cè)磨損厲害，就是內(nèi)翻你的情況有點(diǎn)像外翻 。
【腳外翻和內(nèi)翻怎樣判別好壞】內(nèi)翻外翻不足沒有八字腳或外八字中低足弓對(duì)應(yīng)跑鞋穩(wěn)定型 嚴(yán)重內(nèi)翻典型扁平足嚴(yán)重外八字對(duì)應(yīng)跑鞋姿態(tài)矯正型 絕大多數(shù)人都是外翻或者內(nèi)翻，嚴(yán)重內(nèi)翻還跑步的，少的可憐如果你是嚴(yán)重內(nèi)翻 。
如果前底磨的是外側(cè)小腳趾頭一側(cè)，那你就是外翻，如果是內(nèi)側(cè)大腳趾一側(cè)就是內(nèi)翻如果兩側(cè)基本差不多，好像是正中間磨的厲害，那你避震和穩(wěn)定型跑鞋都可以試一下既然大多數(shù)人這些能100％準(zhǔn)確判斷的都沒有條件去 。
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