1、限制高脂肪食品：嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品 ， 如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等 ， 多吃含纖維素多的蔬菜 ， 可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收；
2、限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯 ， 使血漿中三酸甘油酯的濃度增高 ， 所以應(yīng)限制甜食的攝入；
【如何降底人的甘油酸脂】3、減輕體重：對體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人 ， 應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重 。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)；
4、加強(qiáng)體力活動：體力活動不僅能增加熱能的消耗 ， 而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝 ， 提高體內(nèi)某些酶 。有利于三酸甘油酯分解 ， 從而降低血的脂質(zhì)；
5、戒酒：長期飲酒可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酸甘油酯 ， 使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血癥 。中年人還是以不飲酒為好 。
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