【如何進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練】
恢復(fù)性訓(xùn)練的方法：恢復(fù)性訓(xùn)練，一定要注意的是運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、負(fù)荷量等都不宜過大 。
應(yīng)該從慢跑開始練習(xí)呼吸，再練習(xí)一些柔韌性，結(jié)合游戲做些身體素質(zhì)的練習(xí) 。要加強(qiáng)心肺功能的適宜性訓(xùn)練，做場(chǎng)地移動(dòng)步法，經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)性恢復(fù)訓(xùn)練，有了一些鍛煉基礎(chǔ)，再過渡到激烈的訓(xùn)練中，比較符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的規(guī)律要求 。
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