棗和栗子能一起吃，這兩者能放在一起熬粥飲用，另外還可以燉排骨 。栗子和棗并沒有相互沖突的成分，而且栗子和棗一起吃可以給身體補充所需的維生素以及微量元素，比較適合身體虛弱的人食用 。
板栗中富含蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而紅棗含有大量的維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、纖維素等微量元素 。從兩種食物的營養(yǎng)成分上來看，放在一起吃沒有什么刺激性，也不含有毒素，因此，完全可以放在一起吃，一般人群均可食用 。
紅棗和板栗一起吃有什么好處？
紅棗具有補氣益血的功效，可以在煮板栗粥時放入點紅棗食用，有促進血液循環(huán)的作用，比較適合氣血虛弱的人食用，能很好的滋補身體 。
板栗中含有許多維生素和胡蘿卜素，紅棗富含維生素C，這些物質(zhì)都具有美容養(yǎng)顏的效果，因此兩者放在一起吃，能促進肌膚細胞的代謝，延緩肌膚衰老，有一定的美白養(yǎng)顏作用 。
如果板栗和紅棗一起吃，板栗吃3~4顆，紅棗吃4~5顆就可以，不建議吃太多 。
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