15、2 煎盤內(nèi)倒少許油放微波爐中預(yù)熱2分30秒，再將牛排平鋪在盤上，放微波爐4分鐘即可 方法七 鮮橙牛排 原料牛排5片 橙子2個(gè) 制作方法1先將牛排每片切成三等分，用少量的鹽糖酒及醬油腌拌一下 2橙子洗凈后，一個(gè) 。
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