【如何克服游泳的恐懼癥】為克服游泳的恐懼應(yīng)這樣做：
首先在有教練的陪同時，進入淺水區(qū)的水中，將整個身體浸泡在水中，直立站立在水中；適當(dāng)做一些小幅度的動作，感受水的浮力和阻力 。慢慢地適應(yīng)在水中的感覺；放松身體，憋一小口氣，讓頭部快速地進入水中，再快速出來；開始學(xué)習(xí)憋氣 。深呼吸一口氣，然后將頭進入水中 。開始時可以捏住鼻子，習(xí)慣后可以不用手捏；整體放松，深吸一口氣，扶著池壁，讓整個身體漂浮在水面上；在教練的看護下，雙手抱住膝蓋，背部浮在水面 。此時即已克服對水的恐懼，可進一步學(xué)習(xí)游泳了 。
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