想要補充維生素C的人平時可以適當(dāng)吃西紅柿，西紅柿作為蔬菜，大多數(shù)人都很喜愛，可以做成西紅柿蛋花湯，也可以直接生吃，里面有多種抗氧化成分可以獲取，例如維生素E，番茄紅素，另外，維生素C含量也較多5苦瓜 有的人不喜歡 。
富含維生素c的食物 最重要的是，維生素C不但適合女性用來美容美白，它同時還有增加人體免疫能力和預(yù)防癌癥的效果，這些功效使得人們對于維生素C的補充特別的重視，那么，富含維生素C的食物都有哪些呢？1西紅柿維生素C的含量也較高 。
富含維生素c的食物有西紅柿菜花馬鈴薯柿子椒深色葉菜苦瓜和檸檬柑橘柚子蘋果葡萄石榴獼猴桃荔枝草莓藍(lán)莓西瓜鮮棗等新鮮的蔬菜和水果還有牛肝牡蠣鱈魚卵豬肝雞肝等，以及新鮮的山羊奶 。
【富含維c食物有哪些】富有維生素c的有哪些食物1 在臨床上含有維生素C的食物有很多，而具體有以下幾個方面1在大部分蔬菜當(dāng)中都含有維生素C，尤其是綠葉蔬菜維生素C的含量比較高，比如在日常生活中的芹菜菠菜大白菜小白菜生菜苦苣 。
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