【光敏食物包括什么】
感光食物有無花果、橙子、檸檬、芒果、菠蘿、蝸牛、灰菜、紫云英、酸菜、生菜、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花、油菜、芥菜等 。光敏性食物是指容易引起日光性皮炎的食物 。感光食物消化吸收后，其中所含的感光物質(zhì)會進(jìn)入皮膚，如果此時用強(qiáng)光照射，會與陽光發(fā)生反應(yīng) 。然后，外露部分皮膚出現(xiàn)紅腫、皮疹，并伴有明顯的瘙癢、燒灼感或刺痛 。
既然有含光敏成分的食物，那么也有防曬和光敏的食物 。比如富含維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓等 。維生素C可以干擾黑色素的生成，有助于消除皮膚上的雀斑 。此外，紅色、橙色果蔬和深綠色葉類蔬菜，如西紅柿、木瓜和空大白菜，都含有大量胡蘿卜素和其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力 。
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